La procrastinazione è una delle sfide più comuni, ma anche una delle più insidiose. Rimandare le cose che sappiamo di dover fare è un comportamento che ci frena, ci fa sentire sopraffatti e, spesso, ci causa frustrazione. Ma perché procrastiniamo? E, soprattutto, come possiamo superare questo blocco mentale che ci impedisce di progredire? In questo articolo esploreremo le cause principali della procrastinazione, i rimedi per superarla e come liberarci da impegni e compiti che non risuonano con la nostra parte più autentica.

Le Cause della Procrastinazione

1. Paura del fallimento
   La paura di non essere all’altezza o di fare un brutto lavoro è un freno potente. Quando ci sentiamo incapaci o temiamo di non riuscire, tendiamo a rimandare il compito. Evitare il fallimento ci sembra una via più sicura, ma in realtà il rinvio è spesso un rimedio peggiore del problema.
2. Perfezionismo
   Il desiderio di fare tutto perfettamente può paralizzarci. Vogliamo che ogni dettaglio sia impeccabile e, invece di iniziare, restiamo fermi a cercare la perfezione. Ma la perfezione non esiste: ogni passo, anche se non perfetto, ci avvicina al nostro obiettivo.
3. Mancanza di motivazione
   Se un compito non ci entusiasma o non vediamo il suo valore immediato, siamo più inclini a rimandarlo. La motivazione è essenziale, ma può essere difficile da trovare quando non percepiamo il legame tra quello che facciamo e ciò che vogliamo ottenere.
4. Paura del giudizio degli altri
   Una causa sottile ma potente della procrastinazione è la paura del giudizio. Temiamo che gli altri ci critichino o non approvino ciò che facciamo. Questo ci spinge a rimandare, cercando di evitare il rischio di fallire o di essere visti come inadeguati.
5. Mancanza di risorse economiche
   Spesso rimandiamo ciò che vogliamo fare perché crediamo di non avere i soldi necessari per realizzare i nostri sogni o progetti. La convinzione che il denaro sia l’unico ostacolo può limitare gravemente la nostra capacità di agire, ma in realtà molte opportunità si possono iniziare anche senza un grande capitale iniziale.
6. Impegni imposti da un’immagine ideale di sé
   Molto spesso procrastiniamo perché ci siamo imposti obiettivi o attività che non rispecchiano il nostro vero io, ma piuttosto sono dettati dalla necessità di compiacere gli altri o di aderire a un’immagine ideale di noi stessi. Questo crea un disallineamento tra ciò che facciamo e ciò che sentiamo veramente, causando ansia e rimandando continuamente l’azione.
7. Attività che ci annoiano o che non sappiamo fare o che non sono adatte a noi
   Molto spesso procrastiniamo perché si tratta di attività per cui non abbiamo competenze o risorse, oppure perchè sono noiose, ripetitive e ci impediscono di dedicarci a cose più importanti, quelle che sono più in linea con i nostri valori e con la nostra vita ideale.

I Rimedi per Superare la Procrastinazione

1. Accettare l’imperfezione
   L’imperfezione è parte del processo. Non dobbiamo aspettare che tutto sia perfetto per agire. Ogni passo, anche piccolo, è un progresso. Abbracciare l’imperfezione ci aiuta a rompere il circolo vizioso della procrastinazione.
2. Spezzare i compiti in piccole azioni
   Un compito grande può sembrare schiacciante. Dividere il lavoro in piccole, gestibili fasi rende l’azione meno stressante e più concreta. Iniziare con piccoli passi facilita l’ingresso in un flusso produttivo.
3. Trovare il proprio “perché”
   Connettersi al significato profondo di ciò che stiamo facendo è essenziale per mantenere alta la motivazione. Chiediti: “Perché voglio fare questo? Come contribuisce ai miei obiettivi a lungo termine?” Questo ti aiuterà a concentrarti sull’importanza del compito, piuttosto che sulla sua difficoltà.
4. Concedersi delle gratificazioni
   Una tecnica di gestione del tempo che può aiutare a combattere la procrastione è quella di concedersi momenti di relax dopo ogni sessione lavorativa o di studio. Si tratta di lavorare per 25-30 minuti senza interruzioni, e poi concedersi una breve pausa. Questo ti permette di rimanere concentrato e motivato senza sentirti sopraffatto.
5. Creare un ambiente favorevole
   Un ambiente di lavoro disordinato o pieno di distrazioni può alimentare la procrastinazione. Organizza il tuo spazio in modo che favorisca la concentrazione, rimuovendo gli ostacoli e dedicando il tuo tempo solo alle attività importanti.
6. Affrontare la paura del giudizio
   Il giudizio degli altri è inevitabile, ma non dovrebbe definire il nostro valore. Quando procrastiniamo per paura di essere criticati, ricordiamo che le opinioni altrui sono temporanee e spesso molto meno intense di quanto pensiamo. Agire nonostante il giudizio esterno ci aiuta a crescere e a liberare il nostro potenziale.
7. Non aspettare di avere i soldi
   La mancanza di risorse economiche non deve essere un ostacolo insormontabile. Molti progetti si possono avviare con risorse minime, sfruttando internet, corsi online gratuiti o a basso costo, e investendo il proprio tempo anziché denaro. Non c’è mai un momento perfetto per iniziare, ma ogni piccolo passo che fai ti avvicina all’obiettivo.
8. Liberarsi dagli obblighi imposti da un’immagine ideale
   La procrastinazione spesso nasce dal disallineamento tra ciò che dobbiamo fare per compiacere gli altri o mantenere un’immagine ideale, e ciò che veramente vogliamo. Pratica l’autoconsapevolezza: chiediti se ciò che stai facendo è in sintonia con i tuoi veri desideri. Imparare a dire no è essenziale per allineare le tue azioni ai tuoi valori più profondi. Quando agiamo in modo autentico, la procrastinazione si dissolve.

Conclusioni: Agire con Consapevolezza e Coraggio

La procrastinazione non è un ostacolo insormontabile. Superarla richiede un cambiamento di mentalità e l’adozione di pratiche che ci aiutino a mantenere alta la motivazione, a rimanere concentrati e a liberare il nostro tempo e le nostre energie per ciò che conta davvero.

Capire perchè stiamo rimandando può aiutarci a individuare quali sono le attività più importanti da fare per raggiungere i nostri obiettivi, sviluppare la capacità di organizzarci suddividendo i compiti più onerosi in azioni più piccole, imparare a riconoscere quelli che proprio non vogliamo fare e delegarli, e infine liberarsi da impegni che non risuonano con il nostro vero io. In questo modo possiamo smettere di rimandare e iniziare a vivere la nostra vita con maggiore autenticità e realizzazione.

L'articolo Procrastinazione: nemica o amica? proviene da Emma Labruna.

Durante la sessione di coaching d’orientamento, Letizia mi dice “sto studiando per fare i quiz per entrare a medicina, ma sento che mi manca la motivazione”.

Letizia è una ragazza di quinta liceo classico, con un eccellente curriculum scolastico, fatto di impegno costante e voti alti.

Come tanti suoi colleghi, che scelgono questa strada, Letizia è però spaventata di fronte ai test d’ingresso alla facoltà di medicina, che vede come un mostro capriccioso ed incontrollabile, in grado di rubarle i sogni e le aspirazioni.

Letizia infatti sente di star impegnando le sue migliori energie (rinunciando alle uscite con gli amici, alle gite, al giusto divertimento per la sua età) per investirle in un titolo ad alto rischio.

E’ come dover lavorare duramente per due anni o più,  per mettere da parte una somma e poi giocarsela in una manciata di minuti.

A ben vedere, non si tratta di mancanza di motivazione, ma del legittimo timore di vedere annientati tutti i suoi sforzi di fronte a domande che poco o nulla hanno a che fare con la sua preparazione.

Per Letizia, poi, oltre all’interesse per la materia,  il test di medicina è quasi una sfida personale per dimostrare a se stessa e ai suoi cari, il suo valore. 

Il problema dunque non è la mancanza di motivazione ma la paura di fallire nel suo sogno, di veder dispersi tutti i suoi sacrifici e addirittura di sentirsi annientata, da un risultato negativo.

Dopo aver fatto chiarezza su questo aspetto, 

 ho chiesto a Letizia:  “Che significato ha per te poter accedere alla facoltà di medicina?” La prima risposta è stata: “Perchè mi piace e perchè sento di essere portata per questo tipo di studio”.

Ok, le ho risposto, “ma detta così sembra una cosa che riguarda solo te!”. 

All’inizio Letizia non capiva dove volessi andare a parare. Allora le ho chiesto:  “Che vuol dire per te fare il medico?”  “Beh, aiutare le persone che stanno male a poter guarire”. “Ecco – ho detto – cominciamo a capirci!”.

Il primo passo per sentirsi motivati nell’affrontare un percorso di studi, soprattutto quando è così lungo ed impegnativo, è aver chiara la sensazione che attraverso quello che faremo, daremo un contributo agli altri e miglioreremo un po’ il mondo, nel frattempo che acquisiamo le competenze e procediamo nel nostro progetto di autorealizzazione.

In tal modo, Letizia è passata dal considerare il superamento dei test d’ingresso come (la visione) una sfida con se stessa per dimostrare il suo valore, al focalizzarsi sul contributo che lei avrebbe potuto dare al mondo e agli altri, grazie al suo impegno, al suo studio e futuro lavoro. 

In particolare, Letizia ha compreso che le sarebbe piaciuto lavorare con i bambini che ama molto e specializzarsi quindi in pediatria 

2) Abbiamo stabilito poi che per ogni sessione di allenamento con i quiz,  avrebbe dovuto concedersi periodi di relax e ricarica energetica facendo cose che le piacciono. Naturalmente, l’elenco delle cose che le danno particolare gioia e piacere, lo avevamo compilato prima!. In modo da dare il giusto nutrimento alla sua parte emotiva che se no, le avrebbe remato contro!

3) Infine, abbiamo preparato il piano B. Sebbene Letizia non volesse sentir parlare di piano B e diceva che non avrebbe accettato niente di meno che medicina, pensare a modi alternativi di poter conseguire il suo obiettivo, ci ha aiutato a “ridurre l’importanza” e quindi le aspettative (e le relative ansie) riposte sull’obiettivo principale,

Quindi riassumendo, se hai stabilito un obiettivo molto sfidante per la tua realizzazione personale e professionale ma senti che ti manca la giusta motivazione a perseguirlo o a superare eventuali ostacoli iniziali, ecco tre suggerimenti utili per te

1. non ti concentrare sul dover dimostrare il tuo valore, ma sul contributo che puoi dare agli altri grazie allo sviluppo delle tue competenze
2. alterna periodi di studio intenso a momenti di gratificazione e relax, opportunamente fissati in agenda
3. Riduci l’importanza del tuo obiettivo per diminuirne l’impatto emotivo, prendendo in considerazione anche modalità alternative per raggiungere lo scopo desiderato

Se invece vuoi un aiuto personalizzato per rinforzare la tua motivazione o per conoscere in quali campi d’azione potresti più facilmente realizzare le tue propensioni e potenzialità, o semplicemente vuoi sapere con maggior chiarezza quali sono le tue potenzialità, prenota una chiamata gratuita compilando il form nel primo commento, e sarò felice di aiutarti.

L'articolo Come trovare la giusta motivazione per affrontare i test di medicina proviene da Emma Labruna.

Arianna è una 𝐥𝐨𝐠𝐨𝐩𝐞𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐢 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢 che non riescono a parlare o a scrivere bene, a causa di vari disturbi o anche malattie.
Svolge il suo lavoro con dedizione e competenza e lo definisce una vera e propria vocazione.

“𝘝𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘪 𝘣𝘢𝘮𝘣𝘪𝘯𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘧𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘥𝘦𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘢 𝘨𝘳𝘰𝘴𝘴𝘦 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘰𝘭𝘵à, 𝘮𝘪 𝘳𝘪𝘱𝘢𝘨𝘢 𝘥𝘦𝘪 𝘮𝘪𝘦𝘪 𝘴𝘧𝘰𝘳𝘻𝘪, 𝘥𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘦 𝘥𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘪𝘮𝘱𝘦𝘨𝘯𝘰 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘰”. Così Arianna mi raccontava di sé quando mi ha contattato. Dall’emozione che traspariva nella sua voce, sembrava ci mettesse davvero tutto il cuore in ciò che faceva.

“Tuttavia -continua- il mio problema è che 𝐧𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐜𝐨 𝐦𝐚𝐢 𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐩𝐚𝐠𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐨. Non sono capace di chiedere e alla fine mi ritrovo ad ottenere compensi irrisori”.

All’inizio non mi preoccupavo più di tanto perché pensavo: “Sto facendo esperienza, e poi magari loro non hanno le possibilità”, oppure “averli aiutati mi ripaga già, come soddisfazione personale”.

“Ma ora sono circa 6 anni che svolgo questa professione. Nel frattempo mi sono sposata e ho anche due bambini, ma sul fronte dei miei compensi è cambiato poco o nulla. Lavoro tanto ma il ritorno economico è davvero scarso.

La situazione è ormai diventata insostenibile. Ho tanti clienti che mi stimano e che mi ringraziano perché grazie a me hanno ritrovato serenità e fiducia, ma io non riesco neanche a contribuire alle spese familiari. Deve provvedere sempre mio marito!”

Grazie al percorso “𝟭𝟬 𝙎𝙚𝙩𝙩𝙞𝙢𝙖𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙞𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙧𝙢𝙤𝙣𝙞𝙖 𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙞𝙩à 𝙞𝙣 𝙛𝙖𝙢𝙞𝙜𝙡𝙞𝙖” Anna è riuscita a raggiungere i suoi obiettivi

ha imparato a informare i genitori dei bambini su quali erano le 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐞 del suo lavoro e qual era il suo compenso, senza sensi di colpa;

ha compreso che i genitori erano ben felici di retribuire il suo lavoro, in quanto il 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨 che lei apportava era impagabile per loro;

ha compreso che investire soldi su se stessa era il modo migliore per 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐝𝐢 per il suo domani.

Alla fine, molti genitori le hanno fatto anche dei regali extra , per dimostrarle il loro apprezzamento e la loro gratitudine.

Se anche tu senti di aver bisogno di un supporto per superare i tuoi 𝙗𝙡𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞 𝙣𝙚𝙡 𝙘𝙝𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚𝙣𝙨𝙤 𝙥𝙞ù 𝙖𝙡𝙩𝙤 di quello che attualmente percepisci;

se pensi che devono essere gli altri a 𝙧𝙞𝙘𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙫𝙖𝙡𝙤𝙧𝙚;

se nonostante lavori tanto, non riesci ad “arrivare alla fine del mese”

𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐚 info@emmalabruna.it 𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢

L'articolo 𝘿𝘼𝙇 𝙉𝙊𝙉 𝙎𝘼𝙋𝙀𝙍 𝘾𝙃𝙄𝙀𝘿𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙇 𝙂𝙄𝙐𝙎𝙏𝙊 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙀𝙉𝙎𝙊 𝘼𝘿 𝙄𝙈𝙋𝘼𝙍𝘼𝙍𝙀 𝘼 𝘿𝘼𝙍𝙀 𝙑𝘼𝙇𝙊𝙍𝙀 𝘼𝙇𝙇𝘼 𝙎𝙐𝘼 𝙋𝙍𝙊𝙁𝙀𝙎𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀 proviene da Emma Labruna.

“Quando ho visto quella pagella piena di numeri rossi, anche il mio viso è diventato rosso dalla rabbia!”

Anna era preoccupatissima per la figlia.

“Ma ti rendi conto – mi diceva – l’anno scorso è stata bocciata e ora siamo di nuovo allo stesso punto!

Ma come fa ad essere così irresponsabile e svogliata? come fa a non rendersi conto che senza il diploma, non si va da nessuna parte?

L’ho mandata a fare ripetizioni, sono andata a parlare con i professori, con il preside, con la coordinatrice, non so che altro fare!

Devo stare sempre lì, col fiato sul collo, a ricordarle di mettersi a studiare.

Ma la risposta è sempre: “Dopo, più tardi!”, fino a che non cominciamo a strillare l’una contro l’altra.

Pensa solo a comprare vestiti e a farsi tatuaggi e piercing!”

Quando abbiamo iniziato gli incontri del percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITÀ IN FAMIGLIA”, Anna era un fiume in piena.

“Ogni volta va a finire che litighiamo! C’ho provato in tutti i modi: con le promesse, con le punizioni, con i discorsi, ma non riesco a trovare una soluzione.

Eppure, tutti mi dicono che è una ragazza intelligente e che, se solo volesse, riuscirebbe brillantemente. Naturalmente, quando sento questi discorsi, finisco per arrabbiarmi ancora di più!”

Anna era entrata in una spirale di rabbia e frustrazione, per la totale mancanza di impegno scolastico della figlia.

Ne parlava con le amiche, con i familiari, con la sua socia. Non sapeva più che fare.

L’idea che la figlia fosse bocciata nuovamente, la terrorizzava.

Sicuramente avrebbe abbandonato la scuola e poi quale futuro si sarebbe prospettato per lei?

Passare da un lavoretto all’altro, senza avere mai una stabilità e prospettive di crescita!

Come avrebbe potuto avere una sua indipendenza, costruire una famiglia, senza alcuna istruzione?

E sei poi avesse preso una brutta strada?

Tutte queste domande si agitavano nella mente di Anna quando mi ha contattato. Vedeva ormai tutto nero!

Quando abbiamo iniziato gli incontri del percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITÁ IN FAMIGLIA”, Anna mi ha parlato un po’ di sè.

Aveva un negozio di abbigliamento che gestiva insieme ad una socia. Il negozio non andava male, ma non era più quello che Anna aveva sognato: il luogo cioè, dove avrebbe potuto esprimere la sua passione per la moda e per le creazioni sartoriali.

Lei e la socia si erano pian piano adeguate alle richieste delle clienti della loro cittadina, che prediligevano un abbigliamento in linea con le tendenze moda, ma piuttosto economico.

Anna aveva pian piano rinunciato alla spinta creativa, per badare concretamente alle necessità della famiglia, a cui sentiva di dover dare priorità, rispetto ai suoi sogni.

Così abbiamo deciso di ripartire proprio da quelli: I SOGNI!

Grazie al percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITÀ IN FAMIGLIA”, Anna

ha cominciato a ricordare quali fossero i suoi sogni da ragazza e ne ha parlato anche con la figlia;

ha sentito che era arrivato il momento di realizzare quei sogni, trasformandoli in progetti concreti;

ha deciso, insieme alla socia, di dedicare un’area del negozio agli abiti sartoriali, disegnati e realizzati da lei;

ha ripreso i suoi studi di moda e taglio e accolto alcune giovani stiliste che volevano mettersi alla prova.

La figlia le ha proposto di organizzare una sfilata a livello locale, invitando le sue amiche come indossatrici.

I rapporti tra mamma e figlia sono diventati più dolci e armoniosi. Condivisione e complicità hanno preso il posto di continue critiche e giudizi. Entrambe hanno ritrovato motivazione e speranza nel futuro.

La figlia ha deciso di cambiare scuola. Ha scelto un percorso di studi più in linea con le sue propensioni ed è diventata molto più responsabile del suo impegno e dei suoi risultati a scuola.

Anche perché ha deciso di proseguire gli studi nel campo della moda.

Se anche tu vivi la mancanza di impegno scolastico di tuo figlio come una spina nel cuore e te ne fai una colpa, credendo di non essere un buon genitore,

puoi iscriverti al percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITÀ IN FAMIGLIA” scrivendo a info@emmalabruna.it

Quali sono i cambiamenti che potrai aspettarti grazie al percorso?

troverai maggiore gioia e armonia nel rapporto con tuo figlio;

ti sentirai un genitore più efficace e soddisfatto;

farai in modo che tuo figlio, non solo superi le sue difficoltà, ma scopra e sviluppi le sue doti e i talenti unici.

Accorcia le distanze con tuo figlio, grazie al percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITÀ IN FAMIGLIA” e prenota una chiamata informativa gratuita, scrivendo a info@emmalabruna.it

L'articolo DALLA PAGELLA DEL PRIMO QUADRIMESTRE PIENA DI NUMERI IN ROSSO, ALLA CONDIVISIONE DI PROGETTI DI STUDIO E LAVORO proviene da Emma Labruna.

Laura mi aveva contattato perché sentiva che qualcosa non andava nel suo rapporto con le figlie. Si sentiva profondamente frustrata e ogni volta che doveva entrare nelle camerette, per affrontare tutto il disordine che le ragazze avevano lasciato in giro, doveva farsi un caffè.

“Quando entro nelle loro camere mi sembra che sia scoppiata una bomba: tutti i vestiti fuori dall’armadio, la piastra per i capelli sul letto, mutandine per terra e trucchi dappertutto!”.

“Come è possibile che ripaghino tutte le cure e l’affetto che io ho per loro, con questa assoluta mancanza di rispetto? Le accontento in tutto: se vogliono quel giubbino o quelle scarpe costose sono sempre pronta a comprargliele!

Ma significava forse questo essere una mamma? avere dei figli? Forse ho sbagliato tutto!”.

Questi pensieri si agitavano nella sua testa, mentre comunque metteva in ordine le loro camerette. Così rabbia e frustrazione aumentavano e la facevano sentire sempre più sola e triste.

A nulla valeva sfogarsi con le amiche, anche loro mamme. Le dicevano che anche a loro succedeva, che era l’adolescenza, poi sarebbe passato.

Qualcuna poi suggeriva il metodo duro: lasciare tutto così finché non sarebbero riuscite più a trovare le loro cose. Allora sì che avrebbero messo in ordine!

Laura c’aveva anche provato, ma non resisteva più di un paio di giorni, per ritrovarsi solo con più lavoro da fare!

Cominciava ad avere addirittura problemi di allergia derivanti, come le aveva detto il medico, da somatizzazione di stress. Il disagio emotivo cominciava ad influire sulla sua salute.

A quel punto, aveva deciso di contattarmi. Aveva esordito dicendo “Forse ti sembrerà che esagero, ma io non ce la faccio più!”

In fondo, si colpevolizzava perché sentiva di non essere in grado di gestire la situazione, di non avere più alcun controllo sul suo ruolo di madre, su come aveva immaginato potesse essere il rapporto con le figlie.

Soprattutto sentiva svanire il senso del suo valore ed efficacia personale.

Grazie al Percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA”, ho guidato Laura a ribaltare completamente la situazione.

Una frase soprattutto che le ho detto durante un incontro, l’ha molto colpita: “I figli si comportano così quando i genitori non hanno saputo offrire loro molto più di quello che un albergo offre ai propri clienti, ossia un buon servizio!”

E’ stata una frase un po’ dura ma che le ha fatto comprendere la sua responsabilità (e non colpa) nella situazione e di conseguenza, come avesse anche il potere di cambiare le cose.

Ma come è avvenuto questo cambiamento? e soprattutto quali sono stati i risultati?

In primo luogo, Laura ha compreso che amare le figlie non significava solo accontentarle nelle loro esigenze ma anche stabilire una connessione emotiva con loro,

così lei per prima ha cominciato a descrivere alle figlie come si sentiva, ha preso consapevolezza delle sue emozioni, della rabbia, della frustrazione che provava,

ma la cosa più importante è stata che ha smesso di sentirsi una cattiva madre perché provava quei sentimenti,

ha compreso che doveva essere la prima ad avere rispetto per sè stessa e ad affermare con chiarezza cosa voleva e cosa non voleva;

ha spiegato alle ragazze che la famiglia è una comunità in cui ognuno deve anche fornire il suo contributo al benessere di tutti gli altri.

Ha ripreso un ruolo di guida nella sua famiglia: una guida ferma ma gentile, basata sul dialogo e sulla complicità per il benessere di tutti.

Le figlie così hanno cominciato ad occuparsi delle proprie cose senza necessità di litigi e musi lunghi, anzi sentendosi preziose le une per le altre.

La figlia più grande, che già sapeva fare torte buonissime, ha cominciato più spesso a preparare il pranzo per tutti, mentre la minore, che era bravissima nel truccare e fare acconciature, si è occupata di fare belle anche mamma e sorella.

Imparando ad esprimere le proprie emozioni, Laura ha insegnato anche alle figlie a riconoscere i propri sentimenti e condividerli, a comprendere che nessuno può essere felice quando è costretto a fare cose che non ri tiene giusto fare.

Questo cambiamento ha avuto un effetto positivo inaspettato per Laura, anche sul lavoro, dove è riuscita a stabilire relazioni più chiare ed efficaci con colleghi, collaboratori e superiori.

Ma come puoi anche tu, attuare un cambiamento se ti trovi a vivere situazione in cui:

sei sopraffatto/a dai doveri familiari e lavorativi e non riesci più ad avere un minuto di tempo per te;

se ti senti una mamma o un papà frustrato e inefficace e non riesci più a gestire le richieste e le pretese i tuoi figli;

ti ritrovi a pensare “se tornassi indietro farei tutto diversamente riguardo alla loro educazione!”.

Cosa è accaduto invece a chi ha seguito il percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA”? e soprattutto quali risultati puoi aspettarti?

avrai gli strumenti per sentirti più efficace come genitore assumendo un ruolo di guida gentile in famiglia;

imparerai le modalità per stabilire un dialogo più aperto e sincero con i figli;

smetterai di sentirti in colpa perchè i tuoi figli o figlie non si comportano come tu vorresti.

Se anche tu sei seriamente intenzionato ad apportare un cambiamento in positivo nella relazione con i tuoi figli, per il mese di Febbraio ho ancora a disposizione 2 posti

per il percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA”

Puoi inviare una email a info@emmalabruna.it per fissare un appuntamento telefonico gratuito. Valuteremo insieme se e come posso aiutarti.

L'articolo QUESTA CASA NON È UN ALBERGO E IO NON SONO LA VOSTRA CAMERIERA! proviene da Emma Labruna.

COME HANNO FATTO I GENITORI DI KEVIN DALL’ESSERE COMPLETAMENTE ESCLUSI DALLA VITA DEL FIGLIO, A RITROVARE COMPLICITA’ E DIALOGO IN FAMIGLIA?

Il papà di Kevin mi aveva contattato quando il ragazzo aveva deciso di colorarsi i capelli di verde chiaro. 

Kevin, 16 anni, frequentava la terza superiore in un Istituto tecnico informatico. Portava una lunga frangia che gli copriva completamente gli occhi. Aveva gli occhiali e camminava spesso a testa bassa. 

Viveva rintanato nella sua cameretta, costantemente al computer, a volte fino a notte fonda. Non frequentava amici, né faceva sport. Di ragazze neanche a parlarne.

A scuola non parlava con nessuno dei compagni, non si alzava mai dal banco e si rivolgeva ai professori solo se interrogato. A qualche compagno che aveva tentato di coinvolgerlo nelle uscite di classe, aveva chiaramente detto che non era interessato a frequentarli.

Il papà era preoccupato per questo totale isolamento. Crescendo Kevin aveva eretto un muro insormontabile tra sè e tutto il resto del mondo. Certamente non era un cattivo ragazzo, ma la sua mancanza di integrazione sociale preoccupava non poco i genitori.  Quando poi si era colorato i capelli di verde, questi avevano deciso di rivolgersi ad una professionista.

Grazie al percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA”, ho accompagnato i genitori di Kevin a stabilire un dialogo più sereno con il figlio.

Ma come è potuto avvenire questo cambiamento? E soprattutto quali sono stati i risultati?

In primo luogo, ho guidato i genitori di Kevin a migliorare la relazione con il figlio valorizzando l’amore che li legava a lui sin da piccolo. In tal modo, la mamma e il papà di Kevin :

• hanno superato la sensazione di non riconoscerlo più, ricordando cosa amava fare da bambino ed in particolare la sua capacità di giocare da solo anche a lungo, la curiosità nell’osservare gli oggetti e smontarli per vedere come erano fatti, la passione per i cartoni animati giapponesi, soprattutto Dragon Ball;
• hanno compreso così chi era il loro ragazzo, cosa gli piaceva fare, quali erano le sue peculiarità, il suo carattere, accettando anche che fosse diverso da loro;
• si sono sentiti più efficaci come genitori e orgogliosi, mentre prima pensavano di aver sbagliato tutto con il figlio;
• hanno rivalutato la loro opinione sul ragazzo, apprezzando il suo coraggio di adottare una personale filosofia di vita e smettendo di giudicarlo solo in base ai parametri scolastici;
• così sono riusciti ad entrare nel suo mondo.
            
  Alla fine Kevin si è aperto raccontando loro il suo sogno: creare Videogiochi con Anime giapponesi. Voleva realizzare questo progetto con altri ragazzi conosciuti on line.
  
  I genitori, molto più sollevati, gli hanno proposto di fare un viaggio insieme in Giappone.
  
  Come puoi anche tu, come genitore, ritrovare la complicità in famiglia se ti trovi a vivere questo genere di difficoltà? Se sei preoccupato che tuo/a figlio/a possa perdere gli anni più belli della sua adolescenza, visto che

• non parla e si rifiuta di uscire e frequentare i ragazzi della sua età;
• si è trasformato/a in un “eremita di città” (un hikikomori come sono chiamati in Giappone questi giovani);
• ti sembra che viva un disagio e un malessere che non riesce ad esprimere e a superare.

Cosa è accaduto a chi già ha seguito il percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA” e soprattutto quali risultati puoi aspettarti di raggiungere come genitore?

• smetterai di sentire quella vocina nella tua testa che ti dice che hai sbagliato tutto con tuo figlio o con tua figlia, o addirittura che sei un fallimento come genitore, 
• ti sentirai una mamma o un papà più efficace, riuscendo a stabilire un rapporto nuovo  di complicità con tuo figlio o tua figlia che sia nel fare sport, o shopping o andare al mare,
• potrai vivere tante più occasioni di dialogo e armonia in famiglia e vedrai tuo figlio o tua figlia che posa il cellulare e comincia a parlare con te e a raccontarti cosa gli è successo, le sue idee e addirittura ti chiede consigli.

Se sei seriamente intenzionato/a ad apportare un cambiamento nella relazione con tuo/a figlio/a e ad ottenere maggiore armonia in famiglia, per il mese di Febbraio ho a disposizione ancora 3 posti– 

Per iscriverti al percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA”, puoi inviare una email a info@emmalabruna.it.

L'articolo DA SEPOLTO IN CAMERETTA A FONDATORE DI UNA START UP proviene da Emma Labruna.

Ecco cosa mi ha scritto Francesca ieri. Quasi non riusciva a credere al cambiamento!

Francesca mi aveva contattato perchè le figlie, ormai grandi, facevano il bello e cattivo tempo in casa.

Uscivano e rientravano quando meglio credevano,

non muovevano un dito per mettere a posto neanche le loro cose.

La figlia più piccola in particolare, non studiava e pretendeva di uscire tutti i giorni tra amiche e fidanzatino.

Mentre quella più grande spesso le chiedeva di lasciargli casa libera per ricevere le sue amiche ed amici!

Divorziata dal padre delle ragazze, Francesca aveva un nuovo compagno col quale tuttavia a stento riusciva ad organizzare qualche giorno di vacanza, poiché sempre impegnata a sostenere le figlie nelle loro iniziative e uscite.

Dopo il percorso fatto insieme, Francesca:

ha affidato ad ognuna piccoli compiti di collaborazione alla gestione della casa, come farsi il letto, buttare la spazzatura e dare le crocchette al cane;

le ha spinte a cercarsi dei lavoretti part-time nelle ore serali o d’estate per sentirsi più autonome e indipendenti;

ha progressivamente insegnato alle sue figlie a cucinare lasciando loro tutti gli ingredienti necessari e spiegando come fare;

le figlie ora si sentono più autonome e fanno un figurone quando vanno in vacanza o a casa degli amici e preparano piatti gustosi per tutti;

Ovviamente lei esce più spesso e si concede più spazi di allegria e divertimento che la fanno tornare a casa con il sorriso.

Se anche a te capita di combattere tutti i giorni con i figli per ottenere da loro un minimo di collaborazione in casa;

Se per convincerli mettersi seduti a studiare devi sudare sette camice;

Se senti di dover essere a sempre a disposizione di tutti a qualsiasi ora e non hai più tempo per te,

Prenota una consulenza gratuita di 30 minuti con me, scrivendomi a info@emmalabruna.i

L'articolo DA MAMMA “ASSISTENTE” A DONNA E MADRE FELICE proviene da Emma Labruna.

Ora al secondo anno, era in crisi e voleva abbandonare l’Università.

Lo zio di Anastasia mi aveva parlato della nipote e del grande dispiacere dei genitori per la decisione della ragazza.

Quando ho incontrato Anastasia, mi ha raccontato di star seguendo degli esperti di comunicazione on line che l’avevano affascinata parlando di metodi di studio innovativi, grazie ai quali praticamente si poteva imparare senza quasi alcuno sforzo.

Grazie al Metodo di Orientamento Vocazionale, abbiamo esplorato insieme quali fossero le reali motivazioni che l’avevano spinta a scegliere gli studi di Medicina; per verificare se magari fosse più portata per altri ambiti come ad esempio, quello della comunicazione.

In realtà, Anastasia in quel momento si sentiva sotto pressione per la mole di lavoro che gli studi di Medicina comportavano e dubitava di poterli portare a termine con successo.

Dal lavoro fatto insieme, Anastasia ha preso consapevolezza:

Che la sua vocazione era quella di aiutare le persone curando la loro salute;

Che l’unico tipo di comunicazione che le interessava era quella che voleva avere con i suoi futuri pazienti;

Che la chiarezza dei suoi reali obiettivi costituiva la motivazione più sostenibile per affrontare i suoi studi, per quanto impegnativi;

Che puntare ad una preparazione eccellente era il miglior modo per aiutare le persone;

Infine che on line poteva trovare anche tanta fuffa, utile solo per vendere servizi costosi alle persone.

Alla fine ha ripreso i suoi studi.

Lo zio mi ha descritto quel cambiamento come un vero e proprio “miracolo” per i genitori di Anastasia.

Se anche tuo figlio si sente bloccato o confuso e incontra ostacoli o difficoltà nel suo percorso di studi;

Se l’ansia per il conseguimento del diploma o della laurea ha superato i livelli di guardia;

Se affrontare i professori o gli esami è diventato troppo pesante e vuole mollare tutto,

Puoi contattarmi per una consulenza, scrivendomi a info@emmalabruna.it

L'articolo DAL VOLER ABBANDONARE MEDICINA AL RICONOSCERE LA SUA VOCAZIONE proviene da Emma Labruna.

La ragazza aveva manifestato una preferenza per gli studi di Sociologia. Lei però non era convinta e il papà dubitava che quel percorso di studi le potesse dare concrete opportunità di lavoro.

Così lui era sempre più preoccupato e lei sempre più confusa.

Quando Luana è venuta da me, abbiamo lavorato con il Metodo dell’Orientamento Vocazionale proprio del Coaching Umanistico.

Grazie alla sessione fatta insieme, Luana

ha compreso come l’ambito in cui poteva perseguire la sua autorealizzazione era quello della Comunicazione (ad es. nel marketing o nel giornalismo);

ha preso consapevolezza di quelle che erano le sue potenzialità prevalenti: l’intelligenza sociale, l’apertura mentale ed il senso di giustizia;

ha capito che poteva dare concretezza ai suoi studi di Sociologia applicandoli alla comunicazione on line, attraverso i Social media;

ha trasformato una “semplice” intuizione in una scelta consapevole, motivata e molto motivante grazie anche alla chiarezza dell’obiettivo finale a cui puntare;

ha rassicurato il suo papà che ora l’appoggia e crede in lei.

Se anche tuo figlio è incerto sul proseguimento degli studi e non sa per quale ambito sia realmente portato,

se i corsi di orientamento a scuola più che fargli conoscere le sue reali propensioni, gli hanno mostrato esclusivamente le opportunità che offrono le varie Università;

se anche si trova in un momento di crisi rispetto ad una scelta già fatta;

puoi contattarmi per una consulenza, scrivendomi a info@emmalabruna.it

L'articolo DALL’ INDECISIONE SULLA FACOLTÀ DA FREQUENTARE AD UNA SCELTA DI CUORE, IN UN SOLO INCONTRO proviene da Emma Labruna.

“C’è sempre qualcosa che non va: il bottone messo così non è bello, quel capo è troppo stretto, l’altro troppo colorato! Sono tutti pronti a criticarmi e mi sembra di scendere nella fossa dei leoni. Mi stanno facendo odiare il mio lavoro!”

Grazie al percorso fatto insieme, Daria

Ha imparato a immaginare due precise tipologie di clienti a cui pensa quando disegna i suoi capi,

Si concentra su come vuole che si sentano le donne che indossano le sue creazioni,

Ha iniziato a vedere i buyers come alleati per rendere le sue collezioni sempre più conformi alle esigenze delle clienti finali,

Ha imparato anche a valorizzare e motivare le sue scelte con una specifica modalità di gestione delle obiezioni,

La presentazione è stata un vero successo!

Se capita anche a te di

non tollerare più i tuoi colleghi di lavoro;

Non riuscire a sopportare il tuo capo;

Non riuscire a gestire clienti che ti subissano di richieste folli

al punto che stai pensando di lasciare il tuo lavoro,

Puoi contattarmi per una consulenza gratuita di 30 minuti scrivendomi a info@emmalabruna.it

L'articolo Dalla paura delle critiche allo spirito di collaborazione proviene da Emma Labruna.