Come fare? Ecco 5 suggerimenti che ti aiuteranno a vincere la sfida.

Il primo è quello di scrivere gli obiettivi. Un obiettivo ben formulato deve essere specifico, misurabile, raggiungibile, realistico e temporalmente delimitato. Identifica le aree:

1. Amore e relazioni
2. Lavoro o studio
3. Famiglia
4. Viaggi e divertimenti
5. Finanze 
6. Formazione e crescita personale 

       …. )  e qualsiasi altra area desideri 

Avere ben chiari gli obiettivi è il primo passo, il più importante perciò ne voglio parlare a un livello più profondo.

Stabilire gli obiettivi infatti implica conoscere quali sono i tuoi “veri desideri” e di conseguenza anche cosa non è  importante.

Un vero desiderio è qualcosa che davvero vuoi con la parte più autentica di te, qualcosa che abbia significato per te e che è davvero allineato con te. Talvolta abbiamo desideri che non sono i nostri, pensiamo di volere qualcosa perché tutti gli altri la vogliono o perché pensiamo che dovremmo volerlo. Penso ad esempio che dovrei avere quell’auto di lusso perché tutti la vogliono ma in realtà non mi interessa davvero e non mi renderà così felice.

Le persone che ottengono ciò che vogliono sanno quali sono i loro veri desideri e si concentrano su quelli. Non spendono il loro tempo prezioso e le loro energie cercando di ottenere cose di cui in realtà non si preoccupano. Sono super chiare, super concentrate, super persistenti. 

Si può dire che stabiliamo obiettivi per produrre sentimenti, stati d’animo. Se ti prefiggi di perdere peso quello che vuoi in realtà è sentirti vitale, attraente, energizzato. Se ti prefiggi di essere ricco quello che vuoi è la sensazione di libertà, di sicurezza e di potere  che il denaro apporta, la possibilità di offrire migliori condizioni di vita ai tuoi cari.

I tuoi veri desideri sono legati alle emozioni che vuoi provare e che vuoi offrire agli altri come tuo servizio, dono al mondo. Un obiettivo così definito, ti avvicina sempre più al tuo scopo di vita, alla tua mission su questa Terra.

Sapevi che quando decidi di raggiungere un certo obiettivo, che però sia un obiettivo del cuore, qualcosa che davvero vuoi realizzare, anche l’obiettivo comincia a muoversi verso di te!!! L’Universo ti viene incontro!

Per ogni obiettivo stabilisci delle azioni pratiche da mettere in atto prima possibile.

Se il tuo obiettivo nell’area finanze, è di avere maggiori entrate,  dovrai aumentare le vendite del tuo prodotto/servizio ad esempio, di 10 unità nel prossimo mese. Per farlo dovrai raggiungere 100 nuovi potenziali clienti scrivendo una email o lettera di vendita, oppure dovrai realizzare un nuovo prodotto/servizio o ancora dovrai scrivere due articoli a settimana sul tuo blog.

Se ci sono obiettivi che non sai come raggiungere, è necessaria sicuramente un po’ di formazione, per capire cosa fare giorno per giorno.

Il segreto infatti per raggiungere un obiettivo, è quello di suddividerlo in piccole azioni da compiere ogni giorno, monitorare i risultati raggiunti ogni settimana oppure ogni mese ed eventualmente aggiustare il tiro.

Molti trascurano poi una pratica molto importante: riconosci e celebra gli obiettivi raggiunti nell’anno precedente. Premiati per essi, ed allena la tua gratitudine per tutto ciò che di bello già c’è nella tua vita. 

Se hai la possibilità di leggere questo articolo attraverso un PC o uno smartphone, hai un tetto sulla testa e non ti manca il cibo, sei già tanto più fortunato di una grossa parte della popolazione di questo pianeta. Non dimenticarlo e non darlo per scontato!

Se invece ritieni che ti sia capitato qualcosa di negativo, cerca di trovare i risvolti positivi che quelle situazioni hanno portato nella tua vita, anche se fosse soltanto  la forza di  averle superate, visto che sei ancora qui!!!

Vai in cartoleria e scegli l’agenda che ti piace di più. Dovrai annotare all’inizio i tuoi obiettivi e le azioni da fare settimana dopo settimana per raggiungerli. 

Io ne ho realizzato una personalizzata. Nella prima pagina  ho scritto la parola dell’anno: una parola che puoi ricordare facilmente per riportarti ai tuoi desideri e obiettivi; la mia è FOCUS. Mi ricorda che devo essere concentrata su ciò che desidero ottenere, che devo avere una visione chiara  di dove voglio arrivare e non disperdere le energie. 

Poi ci sono gli obiettivi per ogni area in cui voglio progredire. L’impaginazione è settimanale   così da avere in un colpo d’occhio, le azioni da fare ogni settimana per ciascun obiettivo che mi sono proposta, es. “Ballo” tre volte a settimana. Alla fine della settimana faccio il resoconto  e pianifico la nuova.

Sotto ogni giorno prendo anche nota delle spese fatte e delle entrate, così da poterle monitorare e comprendere se c’è qualche cambiamento da apportare e in quali voci di spesa.  Uno dei miei obiettivi nell’area finanze, infatti è quello di monitorare le spese, un altro è quello di aprire un conto di risparmio o fondo pensionistico.

Se nonostante lo sforzo di pianificazione dei tuoi obiettivi, dopo un po’ ti rendi conto di aver mollato tutto, il quinto ed ultimo passo è: contatta un coach e vedrai la differenza. 

I tuoi obiettivi e il tuo benessere sono una cosa seria, non trascurarli, non trascurarti. Trova un alleato!

Chiunque desidera apportare dei cambiamenti nella sua vita incontra molte resistenze. Allontanarsi da ciò che è noto per andare incontro a qualcosa di incerto, attiva tanti meccanismi di protezione. Così i tuoi stessi pensieri cercheranno di convincerti che non è il caso di cambiare,  per una serie di svariati motivi. 

Un coach può accompagnarti se desideri passare da una situazione A, in cui non sei soddisfatto ma che già conosci, ad una situazione B, dove immagini di essere più felice ma in fondo non sai cosa troverai.

Con il giusto supporto abbraccerai i tuoi timori e perseguirai ciò che desideri nonostante loro. I benefici andranno ben oltre l’allontanarsi da una situazione spiacevole in quanto il coraggio apre possibilità che all’inizio nemmeno immagini.

Se vuoi definire insieme a me il percorso verso i tuoi obiettivi, chiedi pure le informazioni di cui necessiti attraverso l’email info@emmalabruna.it o  contattami per una sessione di prova. 

La vita è un’avventura, vivila.

Emma

L'articolo 5 passi per progettare un nuovo anno sorprendente proviene da Emma Labruna.

• affinché le persone possano realizzare la propria felicità è opportuno che prendano consapevolezza di ciò che per loro è realmente importante e della loro visione di felicità e successo;
• la conoscenza di sé richiede fiducia in ciò che si ritiene giusto per se stessi, anche se questo può significare andare contro quanto si ritiene socialmente e culturalmente degno di approvazione;
• talvolta diventa necessario mettere in discussione alcuni paradigmi familiari, scolastici, sociali e culturali.

In altre parole: è necessario essere autentici, preservando la propria integrità, intesa come quella tendenza che ci fa essere noi stessi sia nelle scelte da prendere, sia in relazione ai comportamenti altrui. Un tale percorso implica sentire se stessi, ragionare sui pensieri, sperimentare le emozioni, far emergere i bisogni, lasciare spazio ai desideri. Come autorevolmente sostenuto da Luca Stanchieri, nel suo “Scopri le tue potenzialità”, “elaborare le preferenze significa conoscersi e riconoscersi”.

“In ogni organismo, uomo compreso, c’è un flusso costante teso alla realizzazione costruttiva delle sue possibilità intrinseche. La persona psicologicamente matura ha fiducia nelle direzioni indicate dai processi organici interiori e, poiché la coscienza non è più in opposizione, ma in accordo con essi, è in grado di affrontare l’esistenza e le sfide che essa pone, in modo totale, unificato, integrato, adattivo e sempre mutevole”. A sostenerlo è Carl Rogers nel volume “Potere personale – La forza interiore e il suo potere rivoluzionario”.

Secondo l’autore, il tipo di persona che sta emergendo nel nostro mondo in continua evoluzione, come il frutto di una sorta di rivoluzione pacifica, è l’individuo dotato di “intrinseco potere personale”.

Nella maggior parte delle persone, tuttavia, si rileva una disarmonia tra i comportamenti consapevoli, improntati a modelli assimilati dall’esterno, statici e rigidi, e reazioni inconsapevoli che invece tendono all’affermazione della personalità interiore ed autentica. Ecco quindi emergere le nostre potenzialità che scalpitano per essere espresse. Quando vengono ignorate, si fanno sentire attraverso l’insoddisfazione e la mancanza di motivazione che tuttavia ci spingono ad una nuova ricerca.

La buona notizia è che queste dinamiche fanno sì che si attivi un richiamo all’espressione del potere personale. È questo il momento in cui può intervenire un coach d’orientamento, per affiancare la persona nella riscoperta della propria autenticità.

Quando la persona entra in contatto con questa forza costruttiva, la possiede e la accetta, emergono nuovi ed elettrizzanti modi di vivere. È proprio quando bisogna fare delle scelte e prendere decisioni responsabili che una persona comincia a cambiare il proprio mondo.

FONTI:

– Luca Stanchieri, Scopri le tue potenzialità

– Carl Rogers, Potere personale – La forza interiore e il suo potere rivoluzionario

L'articolo “Ciò che sei è meglio di ciò che dovresti essere”, la mission di un coach d’orientamento proviene da Emma Labruna.