Arianna è una 𝐥𝐨𝐠𝐨𝐩𝐞𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐢 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢 che non riescono a parlare o a scrivere bene, a causa di vari disturbi o anche malattie.
Svolge il suo lavoro con dedizione e competenza e lo definisce una vera e propria vocazione.

“𝘝𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘪 𝘣𝘢𝘮𝘣𝘪𝘯𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘧𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘥𝘦𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘢 𝘨𝘳𝘰𝘴𝘴𝘦 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘰𝘭𝘵à, 𝘮𝘪 𝘳𝘪𝘱𝘢𝘨𝘢 𝘥𝘦𝘪 𝘮𝘪𝘦𝘪 𝘴𝘧𝘰𝘳𝘻𝘪, 𝘥𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘦 𝘥𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘪𝘮𝘱𝘦𝘨𝘯𝘰 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘰”. Così Arianna mi raccontava di sé quando mi ha contattato. Dall’emozione che traspariva nella sua voce, sembrava ci mettesse davvero tutto il cuore in ciò che faceva.

“Tuttavia -continua- il mio problema è che 𝐧𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐜𝐨 𝐦𝐚𝐢 𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐩𝐚𝐠𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐨. Non sono capace di chiedere e alla fine mi ritrovo ad ottenere compensi irrisori”.

All’inizio non mi preoccupavo più di tanto perché pensavo: “Sto facendo esperienza, e poi magari loro non hanno le possibilità”, oppure “averli aiutati mi ripaga già, come soddisfazione personale”.

“Ma ora sono circa 6 anni che svolgo questa professione. Nel frattempo mi sono sposata e ho anche due bambini, ma sul fronte dei miei compensi è cambiato poco o nulla. Lavoro tanto ma il ritorno economico è davvero scarso.

La situazione è ormai diventata insostenibile. Ho tanti clienti che mi stimano e che mi ringraziano perché grazie a me hanno ritrovato serenità e fiducia, ma io non riesco neanche a contribuire alle spese familiari. Deve provvedere sempre mio marito!”

Grazie al percorso “𝟭𝟬 𝙎𝙚𝙩𝙩𝙞𝙢𝙖𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙞𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙧𝙢𝙤𝙣𝙞𝙖 𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙞𝙩à 𝙞𝙣 𝙛𝙖𝙢𝙞𝙜𝙡𝙞𝙖” Anna è riuscita a raggiungere i suoi obiettivi

ha imparato a informare i genitori dei bambini su quali erano le 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐞 del suo lavoro e qual era il suo compenso, senza sensi di colpa;

ha compreso che i genitori erano ben felici di retribuire il suo lavoro, in quanto il 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨 che lei apportava era impagabile per loro;

ha compreso che investire soldi su se stessa era il modo migliore per 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐝𝐢 per il suo domani.

Alla fine, molti genitori le hanno fatto anche dei regali extra , per dimostrarle il loro apprezzamento e la loro gratitudine.

Se anche tu senti di aver bisogno di un supporto per superare i tuoi 𝙗𝙡𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞 𝙣𝙚𝙡 𝙘𝙝𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚𝙣𝙨𝙤 𝙥𝙞ù 𝙖𝙡𝙩𝙤 di quello che attualmente percepisci;

se pensi che devono essere gli altri a 𝙧𝙞𝙘𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙫𝙖𝙡𝙤𝙧𝙚;

se nonostante lavori tanto, non riesci ad “arrivare alla fine del mese”

𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐚 info@emmalabruna.it 𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢

L'articolo 𝘿𝘼𝙇 𝙉𝙊𝙉 𝙎𝘼𝙋𝙀𝙍 𝘾𝙃𝙄𝙀𝘿𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙇 𝙂𝙄𝙐𝙎𝙏𝙊 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙀𝙉𝙎𝙊 𝘼𝘿 𝙄𝙈𝙋𝘼𝙍𝘼𝙍𝙀 𝘼 𝘿𝘼𝙍𝙀 𝙑𝘼𝙇𝙊𝙍𝙀 𝘼𝙇𝙇𝘼 𝙎𝙐𝘼 𝙋𝙍𝙊𝙁𝙀𝙎𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀 proviene da Emma Labruna.

Laura mi aveva contattato perché sentiva che qualcosa non andava nel suo rapporto con le figlie. Si sentiva profondamente frustrata e ogni volta che doveva entrare nelle camerette, per affrontare tutto il disordine che le ragazze avevano lasciato in giro, doveva farsi un caffè.

“Quando entro nelle loro camere mi sembra che sia scoppiata una bomba: tutti i vestiti fuori dall’armadio, la piastra per i capelli sul letto, mutandine per terra e trucchi dappertutto!”.

“Come è possibile che ripaghino tutte le cure e l’affetto che io ho per loro, con questa assoluta mancanza di rispetto? Le accontento in tutto: se vogliono quel giubbino o quelle scarpe costose sono sempre pronta a comprargliele!

Ma significava forse questo essere una mamma? avere dei figli? Forse ho sbagliato tutto!”.

Questi pensieri si agitavano nella sua testa, mentre comunque metteva in ordine le loro camerette. Così rabbia e frustrazione aumentavano e la facevano sentire sempre più sola e triste.

A nulla valeva sfogarsi con le amiche, anche loro mamme. Le dicevano che anche a loro succedeva, che era l’adolescenza, poi sarebbe passato.

Qualcuna poi suggeriva il metodo duro: lasciare tutto così finché non sarebbero riuscite più a trovare le loro cose. Allora sì che avrebbero messo in ordine!

Laura c’aveva anche provato, ma non resisteva più di un paio di giorni, per ritrovarsi solo con più lavoro da fare!

Cominciava ad avere addirittura problemi di allergia derivanti, come le aveva detto il medico, da somatizzazione di stress. Il disagio emotivo cominciava ad influire sulla sua salute.

A quel punto, aveva deciso di contattarmi. Aveva esordito dicendo “Forse ti sembrerà che esagero, ma io non ce la faccio più!”

In fondo, si colpevolizzava perché sentiva di non essere in grado di gestire la situazione, di non avere più alcun controllo sul suo ruolo di madre, su come aveva immaginato potesse essere il rapporto con le figlie.

Soprattutto sentiva svanire il senso del suo valore ed efficacia personale.

Grazie al Percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA”, ho guidato Laura a ribaltare completamente la situazione.

Una frase soprattutto che le ho detto durante un incontro, l’ha molto colpita: “I figli si comportano così quando i genitori non hanno saputo offrire loro molto più di quello che un albergo offre ai propri clienti, ossia un buon servizio!”

E’ stata una frase un po’ dura ma che le ha fatto comprendere la sua responsabilità (e non colpa) nella situazione e di conseguenza, come avesse anche il potere di cambiare le cose.

Ma come è avvenuto questo cambiamento? e soprattutto quali sono stati i risultati?

In primo luogo, Laura ha compreso che amare le figlie non significava solo accontentarle nelle loro esigenze ma anche stabilire una connessione emotiva con loro,

così lei per prima ha cominciato a descrivere alle figlie come si sentiva, ha preso consapevolezza delle sue emozioni, della rabbia, della frustrazione che provava,

ma la cosa più importante è stata che ha smesso di sentirsi una cattiva madre perché provava quei sentimenti,

ha compreso che doveva essere la prima ad avere rispetto per sè stessa e ad affermare con chiarezza cosa voleva e cosa non voleva;

ha spiegato alle ragazze che la famiglia è una comunità in cui ognuno deve anche fornire il suo contributo al benessere di tutti gli altri.

Ha ripreso un ruolo di guida nella sua famiglia: una guida ferma ma gentile, basata sul dialogo e sulla complicità per il benessere di tutti.

Le figlie così hanno cominciato ad occuparsi delle proprie cose senza necessità di litigi e musi lunghi, anzi sentendosi preziose le une per le altre.

La figlia più grande, che già sapeva fare torte buonissime, ha cominciato più spesso a preparare il pranzo per tutti, mentre la minore, che era bravissima nel truccare e fare acconciature, si è occupata di fare belle anche mamma e sorella.

Imparando ad esprimere le proprie emozioni, Laura ha insegnato anche alle figlie a riconoscere i propri sentimenti e condividerli, a comprendere che nessuno può essere felice quando è costretto a fare cose che non ri tiene giusto fare.

Questo cambiamento ha avuto un effetto positivo inaspettato per Laura, anche sul lavoro, dove è riuscita a stabilire relazioni più chiare ed efficaci con colleghi, collaboratori e superiori.

Ma come puoi anche tu, attuare un cambiamento se ti trovi a vivere situazione in cui:

sei sopraffatto/a dai doveri familiari e lavorativi e non riesci più ad avere un minuto di tempo per te;

se ti senti una mamma o un papà frustrato e inefficace e non riesci più a gestire le richieste e le pretese i tuoi figli;

ti ritrovi a pensare “se tornassi indietro farei tutto diversamente riguardo alla loro educazione!”.

Cosa è accaduto invece a chi ha seguito il percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA”? e soprattutto quali risultati puoi aspettarti?

avrai gli strumenti per sentirti più efficace come genitore assumendo un ruolo di guida gentile in famiglia;

imparerai le modalità per stabilire un dialogo più aperto e sincero con i figli;

smetterai di sentirti in colpa perchè i tuoi figli o figlie non si comportano come tu vorresti.

Se anche tu sei seriamente intenzionato ad apportare un cambiamento in positivo nella relazione con i tuoi figli, per il mese di Febbraio ho ancora a disposizione 2 posti

per il percorso “10 SETTIMANE PER RITROVARE COMPLICITA’ IN FAMIGLIA”

Puoi inviare una email a info@emmalabruna.it per fissare un appuntamento telefonico gratuito. Valuteremo insieme se e come posso aiutarti.

L'articolo QUESTA CASA NON È UN ALBERGO E IO NON SONO LA VOSTRA CAMERIERA! proviene da Emma Labruna.

Ecco cosa mi ha scritto Francesca ieri. Quasi non riusciva a credere al cambiamento!

Francesca mi aveva contattato perchè le figlie, ormai grandi, facevano il bello e cattivo tempo in casa.

Uscivano e rientravano quando meglio credevano,

non muovevano un dito per mettere a posto neanche le loro cose.

La figlia più piccola in particolare, non studiava e pretendeva di uscire tutti i giorni tra amiche e fidanzatino.

Mentre quella più grande spesso le chiedeva di lasciargli casa libera per ricevere le sue amiche ed amici!

Divorziata dal padre delle ragazze, Francesca aveva un nuovo compagno col quale tuttavia a stento riusciva ad organizzare qualche giorno di vacanza, poiché sempre impegnata a sostenere le figlie nelle loro iniziative e uscite.

Dopo il percorso fatto insieme, Francesca:

ha affidato ad ognuna piccoli compiti di collaborazione alla gestione della casa, come farsi il letto, buttare la spazzatura e dare le crocchette al cane;

le ha spinte a cercarsi dei lavoretti part-time nelle ore serali o d’estate per sentirsi più autonome e indipendenti;

ha progressivamente insegnato alle sue figlie a cucinare lasciando loro tutti gli ingredienti necessari e spiegando come fare;

le figlie ora si sentono più autonome e fanno un figurone quando vanno in vacanza o a casa degli amici e preparano piatti gustosi per tutti;

Ovviamente lei esce più spesso e si concede più spazi di allegria e divertimento che la fanno tornare a casa con il sorriso.

Se anche a te capita di combattere tutti i giorni con i figli per ottenere da loro un minimo di collaborazione in casa;

Se per convincerli mettersi seduti a studiare devi sudare sette camice;

Se senti di dover essere a sempre a disposizione di tutti a qualsiasi ora e non hai più tempo per te,

Prenota una consulenza gratuita di 30 minuti con me, scrivendomi a info@emmalabruna.i

L'articolo DA MAMMA “ASSISTENTE” A DONNA E MADRE FELICE proviene da Emma Labruna.

Quando ho incontrato Ludovica, ho notato che aveva un atteggiamento esteriore molto timoroso e cauto, ma a tratti nelle sue parole si sentiva la forza di una leonessa. Mi ha raccontato che a volte “si tagliava” ovvero si faceva del male da sola per sfogare la sua rabbia repressa.

Grazie al percorso fatto insieme Ludovica ha potuto far emergere la sua determinazione:

– ha deciso di iscriversi ad un corso per diventare estetista;
– ha imparato a comunicare più chiaramente i suoi bisogni e soprattutto ciò che le va e non le va di fare;
– sta frequentando un corso di kick boxing per incanalare la rabbia e al contempo imparare a difendersi;
– ha avviato una relazione molto più nutritiva con un ragazzo poco più grande di lei.

Se anche tu sei preoccupata per tua figlia, per le sue relazioni  o per i suoi comportamenti “strani” che non capisci e che ti spaventano, puoi contattarmi per una call informativa gratuita, scrivendo a info@emmalabruna.it

L'articolo DALLA RABBIA VERSO SE STESSA ALLA CURA PER SÉ E PER GLI ALTRI proviene da Emma Labruna.

Rossella era davvero stufa.

Rossella è una giovane imprenditrice di 37 anni molto bella, indipendente e in gamba ma in fatto di uomini, non riusciva proprio a trovare quello giusto!

Dopo la fine di una storia d’amore piuttosto lunga, si era trovata a confrontarsi con partner che non volevano realmente impegnarsi. Alcuni erano usciti da precedenti relazioni che li avevano segnati, altri erano intimoriti dal suo modo di fare intraprendente e risoluto che le derivava dal suo approccio al lavoro.

Intanto, il rapporto con la madre si faceva sempre più teso. La mamma non faceva che mettere in discussione le sue scelte in fatto di uomini e le faceva notare come il suo “orologio biologico” stesse inesorabilmente per scadere.

Nel lungo percorso fatto insieme, Rossella si è posta di volta in volta obiettivi diversi, in varie aree della sua vita: lavoro, autonomia personale, relazioni. I risultati che l’hanno resa più felice però sono stati quelli relativi alla sua vita sentimentale. In particolare, ora

• ha un compagno che la ama e la rispetta e progettano un futuro insieme;
• si è allontanata completamente da quel genere di uomini che le facevano battere il cuore a mille ma che poi, il giorno dopo, la facevano ritrovare sola ed in un mare di lacrime;
• ha compreso che non può avere nelle relazioni sentimentali, il medesimo approccio che ha al lavoro, se vuole essere corteggiata e supportata;
• conserva gelosamente spazi di qualità da dedicare agli interessi che condivide con le sue amiche; 
• il rapporto con sua madre è notevolmente migliorato e ora sono maggiormente complici.

Se anche tu ti sei trovata a confrontarti con relazioni che non ti hanno portato a nessun risultato, e sei sempre più delusa e scoraggiata o pensi che gli uomini siano tutti “stronzi”

puoi prenotare una consulenza gratuita con me di 30 minuti, scrivendomi su a info@emmalabruna.it

L'articolo Dalla collezione di casi umani all’incontro con quello giusto proviene da Emma Labruna.

“Mi sento costantemente osservata e giudicata e ho paura di non andare mai bene per l’ambiente che frequento”, questo mi ha raccontato Ludovica al nostro primo incontro.

Ludovica è una giovane donna cresciuta tra cavalli e vita di montagna  che ha sposato un uomo molto ricco e molto più grande di lei.

Accanto a lui, Ludovica ha dovuto trasformarsi in una “gentildonna di città” imparando le buone maniere e mettendo completamente da parte le sue origini “montanare”.

All’inizio era molto affascinata da quel mondo che lei vedeva come privilegiato. Ma non è trascorso molto tempo che Ludovica ha cominciato a sentirsi soffocare da tutti gli obblighi e le formalità.

Fino al punto che un giorno ha avuto un attacco di panico, durante una manifestazione a cui periodicamente partecipava.  “Mi mancava il respiro tanto che credevo di morire” mi ha raccontato.

Grazie al percorso fatto insieme, Ludovica 

• si è ritagliata spazi e tempi più ampi in cui poter ritornare alla montagna e alla cura dei cavalli;
• si è iscritta ad un corso di specializzazione presso la facoltà di veterinaria;
• è diventata socia di un centro ippico e ora coinvolge anche gli amici del marito, facendogli scoprire percorsi naturalistici a cavallo;
• in sostanza ha smesso di giudicarsi con gli occhi delle persone che frequentava ed ha imparato a valorizzare se stessa e le sue passioni. 
• Naturalmente ora è anche molto apprezzata nell’ambiente del marito.

Se anche a te capita di sentire forti stati di ansia e di panico quando devi sottoporti al giudizio esterno,

Se l’idea di doverti conformare alle regole del contesto sociale o lavorativo in cui vivi, ti sembra ormai insopportabile,

Se i “devo” sono diventati troppo più pesanti e numerosi dei “voglio”,

Puoi contattarmi per una consulenza gratuita di 30 minuti scrivendomi all’indirizzo info@emmalabruna.it

L'articolo DAGLI ATTACCHI DI PANICO ALLA SICUREZZA IN SE STESSA proviene da Emma Labruna.

Tuttavia a volte accade che non riusciamo a realizzarli. 

Questo è un argomento di cui non si parla spesso, in quanto può portare con sé dolore o sofferenza e nella nostra società si tende ad evitare di parlare di queste emozioni. 

Abbiamo difficoltà ad incontrare la tristezza,  la frustrazione o delusione, in noi stessi e negli altri. Cerchiamo di distrarci, di parlare di altro, di trovare rifugio in palliativi per riprendere un atteggiamento positivo. 

Tuttavia ignorare queste emozioni può portare ad altrettanta sofferenza, sebbene non espressa: un disagio di fondo che spesso traspare attraverso un atteggiamento demotivato o addirittura cinico, verso la  vita o verso il perseguimento dei nostri sogni. 

Quante persone oggi  non vogliono più impegnarsi? Non vogliono impegni soprattutto nei rapporti affettivi, né perseguono la realizzazione lavorativa, accontentandosi del minimo indispensabile per sopravvivere. Tali atteggiamenti sono spesso il risultato di delusioni e sofferenze, nascoste “sotto il cuscino”!

Cosa fare allora in questi casi?

Ecco 5 importanti passaggi per affrontare il mancato raggiungimento di un obiettivo.

1. Restare in contatto con le emozioni che ci arrivano. Percepire la ferita del rifiuto

La progettualità è il tentativo di trasformare il desiderio, il sogno, in un qualcosa di reale. Il desiderio può essere rivolto verso una persona, una cosa (un lavoro, un progetto ecc) o un’idea.

Quando un desiderio così forte non riesce a realizzarsi, resta compresso dentro di noi. La compressione dell’emotività crea disagi in quanto non riusciamo ad espanderci, ad allargare le nostre potenzialità verso lo sfogo ambito, ovvero verso  l’oggetto d’amore.

I disagi possono tradursi in senso di frustrazione, ansia, tristezza in quanto l’oggetto del desiderio in sostanza “ci rifiuta”. 

Per molti il rifiuto corrisponde ad una piccola morte, in quanto coinvolge l’essenza stessa della persona. Pensiamo a quando siamo segretamente innamorati di qualcuno che non ricambia il nostro amore. La delusione può essere davvero cocente.

Personalmente quando ho vissuto l’allontanamento da persone che amavo ho avvertito dentro di me una sofferenza fisica, atroce, come se mi tagliassero un braccio o mi estraessero le viscere. Si dice che quando condividiamo la vita con una persona si formano, a livello dei rispettivi “corpi sottili”, dei legami energetici paragonabili a tanti fili d’oro o anche di piombo, quando i rapporti sono conflittuali. La separazione comporta uno strappo, a livello energetico, di tutti quei fili per cui la sofferenza è davvero reale e fisica.

Restare al buio, a riposo, piangere per un po’,  è necessario e salutare. Le lacrime poi hanno un potere alchemico, in grado di trasformare il dolore in nuova energia. La ferita ci trasporta nell’infero come Persefone o lo stesso Dante e veniamo fuori con nuove consapevolezze e maggiori strumenti per comprendere la natura umana, la nostra natura.

Più spesso invece, decidiamo di essere duri, diamo agli altri tutta la responsabilità della nostra sofferenza e ci ripromettiamo che nessuno ci farà mai più soffrire così. Indossiamo la corazza per nascondere i sentimenti ma non ci accorgiamo che restiamo emotivamente bloccati.

2. Superare il blocco emotivo. Sperimentare l’accettazione 

La compressione del desiderio può trasformarsi in un blocco che finisce per limitare la nostra libertà di perseguire l’autorealizzazione. 

Nasce la paura di dover sperimentare nuovamente la delusione, la sofferenza, così evitiamo di “provarci ancora”, di continuare a perseguire i nostri sogni. Se anche questo non avviene in maniera consapevole, può dare origine a varie forme di autosabotaggio. 

Come liberarci allora dai blocchi emotivi?

Ci viene in aiuto in questo caso l’emozione dell’accettazione. L’accettazione è una delle emozioni primarie, una sfumatura della fiducia che possiamo avere negli eventi che ci capitano. Afferisce alla capacità di lasciar andare ciò che si ama invece di trattenerlo o possederlo, rinunciare al controllo e aprirsi alla possibilità che la vita abbia diversi progetti per noi, oppure infine cambiare la prospettiva sulle modalità di realizzazione di un determinato fine.

Per sviluppare fiducia ed accettazione dobbiamo aprirci alla possibilità di credere che  l’Universo ci ama. 

Dobbiamo considerare l’Universo o Dio o qualsiasi cosa in cui crediamo, come un genitore amorevole che vuole che realizziamo la nostra missione, il nostro scopo di vita. E se ci pone una sfida è per farci sviluppare le capacità di affrontarla.

Non giudico negativamente la paura, in quanto può essere molto utile per tenerci al sicuro. Tuttavia nella zona di comfort cui ci sentiamo al sicuro, poi non succede niente di nuovo. E può non accadere nulla per molto, molto tempo. Allora arriva l’ansia o qualche altro fastidio di cui non comprendiamo la causa.

Prendiamo ferma risoluzione di essere all’altezza degli eventi che ci accadono, impariamo a dialogare con loro per comprendere quale messaggio hanno per noi. Spesso un dono impacchettato in una difficoltà.

3. Impariamo a comunicare cosa proviamo. Diamo un nome alle emozioni 

Se osserviamo la ruota delle emozioni elaborata dallo psicologo Plutchik. Possiamo cercare di identificare con maggior dettaglio possibile come ci sentiamo, quale emozione proviamo. 

Le emozioni primarie possono essere ricondotte a quattro coppie:

rabbia – paura;

gioia – dolore;

attesa – sorpresa;

accettazione – disgusto.

4. Comprendere e comunicare le emozioni Raccontare la nostra storia

La consapevolezza delle nostre emozioni, saper dare un nome a ciò che sentiamo ci aiuta a comunicare meglio con noi stessi e con gli altri. Possiamo parlarne, possiamo raccontarci.

Smettiamo di sentirci vittime degli eventi. “Perché proprio a me?”, “Forse sono io che non vado bene così come sono?”

Abbiamo bisogno di comprendere e possiamo ricadere in analisi inconcludenti o in deduzioni errate. 

Quando comprendiamo i sentimenti, si accende una luce di consapevolezza su ciò che ci accade dentro “Finalmente ho capito!!!!”   Possiamo raccontarci agli altri, scoprire che non siamo  i soli ad aver vissuto certi eventi, ad aver sofferto. Siamo più onesti, autentici, empatici, tolleranti e infine sereni.

Solo allora si possono accettare anche le fragilità, le ferite, le mancanze.  E si rafforza la fiducia in se stessi e nell’Universo, accogliendo la nostra umanità.

5. Decidere cosa fare con quell’obiettivo. Continuare a perseguirlo aggiustando il tiro o lasciarlo andare definitivamente?

Verifica se l’obiettivo che avevi è un obiettivo della tua anima, se è ancora  valido per te, magari da perseguire in modo diverso o con altre persone.

Se lo vuoi ancora, non arrenderti, magari puoi decidere di darti un tempo, una scadenza se vuoi.

Altrimenti lascialo andare come si fa con un innamorato, consapevole che è stato con te per una parte della vita e ti ha lasciato più  ricco di esperienza.

Se invece pensi aver bisogno di un supporto per decidere se continuare a meno o per superare il momento di distacco, puoi scrivere all’indirizzo info@emmalabruna.it, avrai la possibilità di una sessione di coaching telefonica gratuita di 30 minuti con me.

La vita è un’avventura. Vivila!

Emma

L'articolo Cosa fare quando non riesci a realizzare un obiettivo proviene da Emma Labruna.

Capita talvolta alle donne di imbattersi in uomini che le feriscano anche abbastanza profondamente, lasciandole deluse, amareggiate e arrabbiate.
Queste donne non sanno bene come reagire, come affrontare il dispiacere e finiscono per formulare qualche protesta, non troppo efficace in realtà, con l’uomo che le ha deluse. Più spesso si confidano con le amiche, finendo per generalizzare sulle scarse qualità del genere maschile e ricavarne al massimo qualche amara risata.
Il risultato però è che pian piano cominciano a mettersi in discussione e pensare di non valere poi così tanto.

La cosa che maggiormente deve tutelare invece ogni persona è il senso del suo amor proprio, della sua autostima, per non diventare vittima degli eventi ma per poter invece trarne lezioni per crescere ed evolversi.

Vi vorrei raccontare, a questo proposito, la storia di ben tre mie clienti che hanno cominciato a reagire e a rinforzare addirittura la loro autostima, imparando a rispondere nel modo giusto ai loro interlocutori. E in un caso anche a recuperare il rapporto finito.

Per comodita le chiamerò Rosa, Viola e Margherita (sia chiaro che per me una donna è come un fiore )

Rosa, una bella donna di circa 45 anni, aveva trasformato una vecchia amicizia in un rapporto sentimentale, seppur a distanza. Il suo compagno viveva in un’altra città, così alla prima occasione utile lui l’aveva raggiunta per trascorrere un fine settimana insieme. Lei felice, si era occupata di prenotare un B&B (a sue spese) di organizzare un tour nei posti più belli della sua regione, si era fatta bella per lui (a chi non è capitato??? almeno qualche volta).
Accolto in tutto questo amore, lui però trascorso il week end, si era dimostrato un po’ freddino, facendole sapere, una volta tornato a casa, che era rimasto un po’ deluso soprattutto dai loro rapporti intimi!!!!
Vi lascio immaginare l’ amarezza di Rosa, quanto potesse sentirsi “non abbastanza” e quanto fosse ferita nel suo amor proprio anche perchè a lei invece sembrava che fosse andato tutto bene.

Viola, un’imprenditrice di 35 anni, appena uscita da una relazione, aveva incontrato un uomo una sera in un locale. C’era stato uno scambio di sguardi piuttosto interessati e poi i due erano stati presentati dagli amici comuni. Dopo qualche giorno lui si presenta presso l’azienda di lei, parlano a lungo, lei si confida, lui cerca il suo abbraccio. Dopo qualche giorno finiscono a letto insieme in un vortice di emozioni in cui lei si sente molto coinvolta. Poi lui sparisce.
Lei chiaramente inizialmente delusa, dopo un po’ lo cerca per un chiarimento. Lui le dice che avrebbe preferito che il loro rapporto non cominciasse con il sesso (cioè Viola avrebbe dovuto resistergli), ma conoscendosi pian piano, visto che lei era da poco uscita da un’altra relazione. Dopo qualche sera però lui la raggiunge chiacchierano a lungo e di nuovo stanno insieme. Lei aveva creduto in un suo ripensamento, data anche la bellissima serata trascorsa, ma lui sparisce di nuovo.
Lei comincia a pensare “Cosa ho sbagliato? Forse mi sono lasciata andare troppo facilmente? Forse non gli ho dato ciò di cui realmente aveva bisogno?” Insomma comincia a mettersi in discussione. Prova a chiamarlo e lui non risponde neanche ai messaggi. Pensa che forse lei sbaglia a tampinarlo troppo!!!!!. Comunque si fa mille problemi, divisa tra rabbia e lacrime.
Alla fine lui la richiama la sera del compleanno di lei, invitandola a casa sua per una cena e lei colpita dal gesto, accetta. Dopo un po’ di recriminazioni e chiarimenti, trascorrono la notte insieme. Ma il giorno dopo lui di nuovo sparisce!!!!

Infine Margherita. Conosce un uomo durante un periodo di lavoro in un’altra città. Lui è carino, dolce, coccolone. Trascorrono qualche mese insieme, poi lei ritorna nella sua città. Lui le telefona spesso, dice che muore dalla voglia di rivederla, intanto passano i mesi. Lei gli chiede di raggiungerla poichè non può spostarsi a causa della malattia della madre, ma lui dice che non riesce ad organizzarsi. Intanto le telefonate e le richieste di rivedersi da parte di lui sono sempre più pressanti. Margherita chiede aiuto ad una parente per assistere la madre e prepararsi a raggiungerlo.
Poi una sera Margherita riceve un messaggio “Scusa ora sto con una donna a cui tengo molto e quindi le nostre comunicazioni devono interrompersi qua.” Dopodichè la blocca sia per le telefonate che per i messaggi.
Naturalmente Margherita riceve un colpo al cuore.
Dopo qualche giorno lui le invia un SMS in cui si scusa per il modo in cui l’ha lasciata, le dice che è stato costretto a farlo (evidentemente dall’altra donna con cui aveva iniziato a vedersi che aveva controllato il suo cellulare) ma che comunque ora tiene molto a quest’altra donna. Margherita resta talmente frastornata che non sa fare altro che augurargli di essere felice con lei, se ci tiene così tanto.

Ho cercato di raccontare queste storie nel modo più oggettivo possibile, ma penso che anche a te sia salito il sangue alla testa a sentirle, come è successo a me. Tuttavia riprendendo il controllo di me stessa, ho voluto trasmettere a queste mie care clienti l’importanza di essere presenti a se stesse e a quanto gli capitava per poter esprimere i propri sentimenti in maniera assertiva e farli conoscere anche ai loro interlocutori.

Ritengo infatti che sia un grande gesto di integrità per noi e anche un dono di consapevolezza che facciamo alle persone con cui ci troviamo ad interagire, dare dei feedback riguardo all’effetto del loro comportamento su di noi.

Essere assertivi significa riuscire ad esprimere il nostro sentire o le nostre opinioni anche in quei casi in cui ci sentiamo offesi, feriti, sminuiti, senza attaccare con aggressività l’interlocutore ma neanche ingoiando il “boccone amaro” in silenzio. Significa imparare a reagire da una posizione di centratura, ascoltando le sensazioni che ci attraversano e partendo da esse. Non è neanche però parlare con il cuore in mano, perchè non è quello il momento in cui aprire il nostro cuore.

Essere assertivi significa far sapere agli altri, in modo sicuro e diretto, quello che si vuole o non si vuole. Significa stabilire i propri confini e mostrare agli altri come vogliamo essere trattati.

Così è iniziato il percorso in quattro step delle mie clienti a riprendersi la loro autostima.

1. In primo luogo, ho chiesto loro di identificare e dare un nome alle emozioni che avevano provato durante quelle relazioni, quindi partire da se stesse. “Quando lui ha detto o fatto questo, io ho provato …….”
2. In secondo luogo, hanno imparato a comunicare questi sentimenti in modo chiaro e assertivo al loro interlocutore prima in forma scritta per sè, senza usare “cattive parole” ma senza timore o vergogna.
3. Inoltre, ho chiesto loro di comprendere le ragioni che hanno determinato i loro comportamenti. Spesso erano dovuti al bisogno d’amore, alla fiducia ed apertura verso l’altro, al desiderio di approvazione o ad un’ empatia spesso anche eccessiva.
   Grazie alla consapevolezza acquisita, hanno imparato a perdonarsi ad apprezzarsi maggiormente a comprendere la necessità di mantenere sempre un equilibrio tra il dare e ricevere.
   Si sono così concesse delle carezze emotive e la fiducia in se stesse si è andata pian piano ricompattando.
4. Infine, sono partiti i messaggi, i feedback. E hanno messo elegantemente i loro interlocutori faccia a faccia con le loro insicurezze, le ipocrisie, le ferite che magari hanno avuto ma che però aveva finito per infliggere a loro volta, confrontandosi e mettendo a nudo i loro sentimenti ma stavolta per riprendersi il loro amor proprio.

E sono cominciati i chiarimenti.

Rosa è diventata così onesta e diretta con se stessa e con il suo compagno che alla fine lo ha riconquistato e lo guida ora verso una maggiore consapevolezza di sè e della sua situazione lavorativa.

Viola ha chiuso definitivamente quel rapporto che l’avrebbe portata ad annullarsi del tutto. Purtroppo non c’è cura per il narcisismo che non parta dal volere della persona stessa.

Con Margherita …. stiamo ancora lavorando, ma vi aggiornerò quanto prima.

Un caro saluto a tutti e se vi siete trovate in situazioni simili e vi è stato utile l’articolo, fatemelo sapere nei commenti.

L'articolo Come imparare ad essere assertiva per rinforzare la tua Autostima proviene da Emma Labruna.

Ecco quindi alcune domande che, chiunque voglia cimentarsi con questa sfida, dovrebbe porsi con grande attenzione.

Ho fiducia nelle mie capacità? Ho autostima? So organizzare il lavoro mio e degli altri? Mi abbatto facilmente? Sono in grado di coordinare un team eterogeneo? So ascoltare?

In questo articolo esamineremo insieme alcuni aspetti fondamentali che, chiunque voglia intraprendere la sfida di diventare imprenditore non può non tenere in considerazione.

Proattività. Chi avvia una impresa deve capire che sta per diventare, prima di tutto, datore di lavoro di se stesso. Occorre quindi affrontare questa sfida con estrema flessibilità e con il giusto spirito di intraprendenza. Non ci si può più permettere di attendere il corso degli eventi. Bisogna dettare le tendenze. Leggere i mercati ed essere pronti a sterzare bruscamente. Essere proiettati nel futuro e saper anticipare i tempi. Qualsiasi sia l’impresa che volete avviare.

Solo chi osa vince. Avviare una impresa è senza dubbio un salto nel buio. Una volta trovato il capitale iniziale da investire occorre prendere decisioni rapide e oculate al tempo stesso.  Molto spesso bisogna avere coraggio di rischiare. Si tratta di decisioni che possono cambiare il corso della propria vita. Ma se affrontate con determinazione e con fermezza sicuramente non ve ne pentirete.

Saper innovare. Per una impresa vincente bisogna sapere precorrere i tempi. I più grandi imprenditori di tutti i tempi sono stati quelli che, all’inizio, sono stati presi per folli. Ecco, per avviare una impresa di successo bisogna essere lucidamente folli. Solo con una vena di follia e la propensione ad innovare e a rinnovarsi continuamente si inizierà a percorrere la via del successo.

Organizzazione prima di tutto. Quando si inizia a lavorare in proprio arrivano anche mille responsabilità. Scadenze, oneri, adempimenti burocratici. E visto che agli inizi bisogna contare soprattutto sulle proprie forze… bisogna essere estremamente organizzati nella gestione dei propri tempi. Per quanto possiate avere la memoria di un elefante… affidatevi ad una agenda su cui appuntare tutto quello di cui avete bisogno. Siate pronti a giornate lavorative lunghe e intense. Dimenticare il cartellino da timbrare. Certo, all’inizio potrebbe sembrare un passo difficile da compiere. Ma con la giusta organizzazione e, con tanta tanta pazienza, potrete affrontare anche questo.

Parola d’ordine: interazione. Diventare imprenditori vuol dire soprattutto interagire. Con i clienti, con i dipendenti, con i soci. E per fare questo bisogna saper adeguarsi ed essere flessibili. Molto spesso vi troverete di fronte a richieste assurde da parte di clienti esigenti che, ovviamente, vogliono avere sempre ragione. Avrete la necessità di essere autorevoli, non autoritari (badate bene) con i vostri dipendenti. E dovrete imparare la difficile arte della diplomazia con i vostri soci. Bene, in qualsiasi di queste situazioni la prima cosa da fare è non perdere mai la calma e non alzare mai la voce. Solo con la calma e la serenità potrete instaurare rapporti duraturi e che possano giovare a voi e alla vostra impresa.

Chi fa da sé fa per tre. Se prima, da dipendenti, potevate contare su tempi più dilazionati e su mansioni meglio definite. Paradossalmente, avviando una impresa, vi troverete a fare di tutto. Almeno agli inizi. Non vi demoralizzate. Affrontate, anzi, questa fase con entusiasmo e spirito di iniziativa.

Affrontare e superare le difficoltà. Ovviamente, come ogni sfida che si rispetti, le difficoltà non mancheranno. Vi troverete a fare i conti con investimenti, rifiuti, critiche. La parola d’ordine è non perdersi d’animo al primo no. Se voi credete nella vostra idea, difendetela con tutte le forze e andate avanti per la vostra strada. Fate tuttavia tesoro delle critiche e provate a trarre esperienza anche dai rifiuti. Farà tutto parte di quel bagaglio interiore che rende grande un imprenditore di successo.

L'articolo Imprenditore? 7 segreti per il successo proviene da Emma Labruna.

Guardiamoci dentro

Prendere consapevolezza delle proprie difficoltà è il modo migliore per tirare fuori quanto di buono abbiamo dentro e riflettere su tutte le qualità che caratterizzano la nostra personalità. È importante chiedersi come mai alcuni aspetti negativi condizionino così tanto i nostri comportamenti.

Un giorno alla volta

Vivere un giorno alla volta significa realizzare che non tutti i giorni andranno storti. In altre parole, domani si ricomincia e potrebbero arrivare nuove occasioni per lasciarsi alle spalle sfortuna e dispiaceri.

Scegliete bene le persone attorno a voi

Per sviluppare un atteggiamento positivo, è fondamentale circondarsi di persone che non finiscano per coinvolgerci nella loro negatività e nel loro malumore. Frequentare persone ottimiste e positive irrobustirà la nostra propensione a un animo bendisposto.

Fate tesoro dei rovesci di fortuna

Quando arriva un episodio dobbiamo ricordarci che stiamo imparando qualcosa che ci permetterà di fare dei passi avanti nell’immediato futuro. Insomma, quando sembra che tutto gira per il verso sbagliato, dobbiamo ricordarci che è quello il momento giusto per acquisire una nuova consapevolezza e un nuovo livello di esperienza e maturità.

L'articolo I passi da intraprendere per un atteggiamento ottimista proviene da Emma Labruna.