13 Set Cosa pensano gli altri di me? Sette trucchi per smettere di preoccuparsene
È umano preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di noi. Tuttavia, quando si diventa in un certo senso dipendenti, se non consumati, dall’ansia di soddisfare le attese degli altri o dalla paura di non sembrare all’altezza ed essere giudicati male, siamo di fronte a un piccolo campanello d’allarme. È bene affrontare il problema!
L’abitudine a dare troppo ascolto a cosa pensano gli altri di noi può essere difficile da accantonare. Ecco quindi alcuni piccoli e semplici trucchi per affrontare con leggerezza questa difficoltà:
1. Ricorda che le persone non sono interessate a te e a ciò che fai
Gli psicologi lo chiamano “effetto riflettore”. Si tratta della tendenza a sovrastimare l’interesse degli altri nei nostri confronti. In realtà è molto semplice: gli altri non sono interessati a te più di quanto tu lo sia a loro.
2. Prova a vedere le cose da un’altra angolazione
Nessuno ci può obbligare a provare determinate sensazioni. Il segreto è sempre nel modo in cui interpretiamo le azioni degli altri. Ad esempio, se inciampiamo per strada e le persone ridono, proviamo a raccontarci che abbiamo strappato loro un momento di buonumore, invece di rimuginare su quanto possiamo essere apparsi goffi e stupidi.
3. Sii consapevole che preoccuparsi di cosa pensano gli altri non è un crimine
È sano preoccuparsi della propria reputazione. Un po’ meno farsi sopraffare dal timore del giudizio altrui. In definitiva, la strada da percorrere è avere cura di quello che pensiamo di noi stessi più che di quello che pensano gli altri.
4. Cerca di mettere gli altri a proprio agio
Spesso non siamo sufficientemente in empatia con gli altri e non cogliamo i momenti di sofferenza altrui. Provando a mettere gli altri a proprio agio, a rendere loro la vita più semplice, saremo meno concentrati sulle nostre preoccupazioni.
5. Concentrati sul controllo della tua mente, non di quella degli altri
Le persone mentalmente forti raramente si concentrano su cose che non possono controllare, come ad esempio i pensieri altrui. Una volta che avrai spostato l’attenzione da questi aspetti verso il giusto obiettivo, ti sentirai più soddisfatto e meno stressato.
6. Inutile cercare di piacere a tutti
Le persone giudicano e continueranno sempre a farlo. Inutile cercare di accontentare sempre tutti.
7. Cerca di entrare in contatto con più persone
Ognuno ha le sue opinioni e i suoi punti di vista. L’opinione negativa di una sola persona, in fin dei conti, non dovrebbe contare poi così tanto.
Note: liberamente tratto da Businessinsider